wczesniej teraz

Sorry że teraz dopiero piszę, ale dostałem niesłusznego bana za kłótnię z jakimś koksem na jednym z forum ;] tak więc: na tym wspomnianym przez Ciebie polecają 5ml - raz dziennie (tj mała łyżeczka). Ile Ty tego piłeś? ja po prostu biorę butelkę do ust i robię jednego łyka, biorę to w momentach w których czuje że posiłek który zjadłem wcześniej w [...]

--- 12.03 --- KB=12kg - THE LEG BURNER - 12powt - 5min 30sek - THE UPPER BODY BLAS - 12powt - 5min 50sek --- KB trening - 14min --- Brzuch: - wznosy ugiętch nóg w zwisie na drążku - 3x20 - kółko z kolan - 3x15 - spięcia - 3x40 --- całość - 30 min --- --- TONAŻ - 3168kg --- po zrobieniu treningu z 12kg KB, doszedłem do wniosku, że chyba jednak nie [...]

[...] to samo... nie bralem zadnych antybiotykow mimo bolu i przeszlo po ok 2-3 tyg... weszlem na enana pozniej i wszystko git.. teraz zaczolem cypio z deca i tez bez problemu a wczesniej lecial mix , bold i master tez i nie narzekalem... wiec tez moze masz jakas alergie na propa albo doze steznie krotkich estrow.. ja jak propa zmieszalem pol na pol [...]

tak minimum 12 tyg - wczesniej juz lecialem na trenie ace przez 6 tyg ale mialem infekcjie w posladku i 3 tyg przerwy i znow wskoczylem na tren i zobacze jak bedzie bo nie moge formy zrobic przed infek waga 105kg a teraz 102kg i 1 cent w lapie mniej :( ale takie zycie

Obserwacje dzień 2 :) - muszę zwiększyć kaloryczność (ilość białka) śniadań, bo "dobijam" nieco na siłę kolacją do planu - porcja zupy liczona na oko, bo czasu nie było na dokładne ważenie. Generalnie trudno oszacować kaloryczność zupy, zwłaszcza że dodawałam wcześniej zamrożony bulion. - przed kolacją wpadło kilka paluchów, zmniejszyłam więc [...]

To bylo jakies 2tyg temu...Jestem na CKD (malo glikogenu w miesniach) Przyszedlem na silownie robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie [...]

[...] 3 na siłowni publicznej przychodzi taki przekoksowany typas (brak definicji zalany ) i sie patrze z kumplem na niego no i od podchodzi do sztangi chciał bary robic miałem wczesniej nałozone na sztange 75 kg ale zdjełem caly ciezar z jednej strony a on bez rozgrzewy podchodzi chce cisnac i ***s na ziemie ( i po kozaczeniu szybko wyszedł my [...]

1)Moja pierwsza wizyta na siłowni, miałem 15 lat. Ja to bywa w takich przypadkach od razu rzuciłem się na ławkę robić klateŁawka była ustawiona w rogu sali, okna były z tyłu za ławką i po jej lewej stronie. Złapałem sztangę i tak jakoś bujnęło w lewą stronę i... uderzyłem sztangą o ławkę. Teraz wydaje mi się to śmieszne, ale wtedy byłem nieźle [...]

[...] cwiczylem kiedys u kumpla8-) ale zmienilem miejscowe na inna (u innego kumpla};-) armwrestling cwiczy) po ciezkim treningu u kolegi wrestlera zajechalem do kumpla u ktorego wczesniej przezucalem zlom chwalilem sie ile to nie podniose{hwalipieta}\-) (bo wtedy walilem rekordy w martwym na klate itp wazylem wtedy ponad 100) cwiczyl sobie na drazku [...]

[...] interwałami 3x w tygodniu, jezdze na rowerze,duzo czasu na dworzu n Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x interwały, rower, siłownia 3x w tyg. Odżywianie : wczesniej jadlem wszystko jak lecialo, teraz zamierzam jesc zdrowo i dobrze aby chudnac, paru rzeczy nie lubie ale moge sie przemoc jesli beda potrzebne Cel : redukcja [...]

Wiesz jestem tylko człowiekiem. Ja Ci powiem jak ja to postrzegam - od kiedy zacząłem tak myśleć moja dieta przestała być męką. Normalni ludzie uważają jedzenie niezdrowych rzeczy lub nadmierne jedzenie tuczących jako standard i nic złego. Jest to smaczne itd. Za używki uważają alkohol, papierosy i narkotyki. Ja zwyczajnie jako standard obrałem [...]

Wpadło całodniowe ładowanie, nabity jak sk***ysyn wyszedłem po dniu klaty/pleców w ss, jeszcze tak WIELKI nie byłem. Przez niecałe 4 tygodnie zeszło ok. 4kg fatu. Teraz znowu wracam na vlcd ale jeszcze bardziej obcięte, zacznę zwracać uwagę na ww w twarogach/cottage, będę ciął gdzie się da by nie przekraczać teraz 1200kcal (wcześniej miałem ok. [...]

miczelx a jak sprawa wygląda z aero ,poprawiłem diętę wedłu8g twoich wskazówek ale teraz zastanawiam się jak z cardio? Wczesniej kręciłem codziennie na czczo po 40 min i po treningu teraz myslę ,że logicznie byłoby obniżyć tą ilość przy ilości około 1150 kcal

W porównaniu to zdecydowanie , wcześniej takie bardziej swojskie (jak u mnie na talerzu %-) ) a teraz już pobawione ;-)

Ja akurat muszę obronić Lewisa, nigdy nie wiadomo jak ktoś zareaguje. Równie dobrze może przejść do klinczu lub gardy w parterze po chwilowym zachwianiu itd. dlatego dla mnie te ciosy po nokaucie były ok. No Lewis niezły kolo, podobno wcześniej robił jako kierowca ciężarówek, a teraz jest w TOP10 HW na świecie lol i w dodatku miał sporo takich [...]

Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]

Fedor jest nie tylko wielkim fighterem w ringu, ale także w zyciu. Jego pokora i szacunek dla przeciwnika podkreślają jego klasę i profesjonalizm. Wczesniej napisałem, ze Rickson jest mocny ale w gębie. Teraz twierdze, ze nawet w tym nie jest mocny. Jeżeli twierdzi, ze Saku jest przeciętnym graplerem i uderzaczem to co w takim razie powie o [...]

Wiek : 37 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzych, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, biust Uprawiany sport lub inne [...]

[...] tym ostatnim bo niczym sie nie przejmują (poza spaniem i jedzeniem) ale co to za zycie ?? to wegetacja a nie zycie... a wszystko przeciez mogłoby sie potoczyc inaczej gdyby wczesniej znali date swojej smierci... jak bym wiedział od moich narodzin ze jutro umre pewnie nawet bym nie wiedział o istnieniu tego forum i robiłbym inne ciekawe rzeczy a [...]

No dobrze dziewczyny już jestem i uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po [...]